（記者吳珮均、鍋貼為了削减口感， 小籠包、再配碗酸辣湯，

此外，內餡个别运用大批的肥肉，

你也喜歡吃鍋貼、建議享受原味的最鲜味又瘦弱。水餃比一比　餃子館熱量一次看

【水餃】

．韭菜水餃 66.4 kcal

．招牌水餃 64 kcal

．泡菜水餃 60.3 kcal

．玉米水餃 59 kcal

．鮮蝦水餃 56.5 kcal

．咖哩雞肉水餃 54.3 kcal

．蔬食水餃52.9 kcal

【鍋貼】

．韭菜鍋貼 67 kcal

．招牌鍋貼 61.8 kcal

．泡菜鍋貼 61.3 kcal

．咖哩雞肉鍋貼 58.2 kcal

．玉米鍋貼 52.9 kcal

．蔬食鍋貼 52.9 kcal

(以上熱量為每一顆平均值約30g之熱量估值） 

【其余】

．紅油抄手(450g) 814.5 kcal

．以及風抄手(450g) 945 kcal

．酸辣湯餃(8顆) 592 kcal 

【湯品/飲料】

．酸辣湯 155 kcal

．玉米濃湯 192 kcal

．豆漿(340ml)/無糖 139.4 kcal

．豆漿(340ml)/有糖 193.8 kcal

．黑豆漿(340ml) 176.8 kcal

這樣吃更瘦弱　沾醬也不能馬虎

營養師高敏敏揭示，你吃幾顆才會飽呢？有算過這樣一餐吃掉多少多熱量嗎？

鍋貼、選擇低熱量的口胃，也要留意鈉含量！不要看水餃、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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衛福部建議成人天天攝取的鈉含量應小於2400mg，