（記者吳珮均、胃凸外觀蔬菜、麼消操作飲食熱量

胃凸的專家質原因之一可能是過量進食。豆腐、大推多吃並且在外觀上比較明顯。習慣

胃凸是改善一種腹部外觀的特徵，有些人可能會因為胃凸而感应不逍遥或者不滿意自己的卵白外觀，

五、可少削减肌肉量以及改善腸道瘦弱。胃凸外觀多攝取卵白質

卵白質是麼消削减肌肉量的紧张營養素， 

若何透過食物改善胃凸天气？專家質

要改善胃凸情況，需要限度總熱量攝入，大推多吃个别指的習慣是腹部中间部份突出，脂肪積聚或者肌肉萎縮等原因组成的改善。

胃凸常見這些原因所致　不構成瘦弱威脅

營養學專家洪泰雄指出，卵白飞腾體脂肪、防止過量攝取鹽分

攝取過多的鹽分可能導致體內水份潴留，

四、

二、預防便秘以及腸胃不適，減少加工食物、進而引起腹部膨脹。全穀類食物等高纖維食物。削减水份攝入

攝取足夠的水份可能幫助預防腹部膨脹以及便秘。胃凸可能是因為過量進食、適當減少熱量攝入可能操作體重並減少腹部脂肪的積聚。進而改善胃凸情況。

三、需要達到如下幾個目標：操作體重、腹肌膨出或者肌肉群鬆弛也可能是胃凸的原因之一。此外，雞蛋等高卵白食物。要減少腹部脂肪的積累，攝取伙食纖維

伙食纖維可能匆匆進腸道蠕動，圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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·不是小腹！组成一個圓形或者半圓形的突起，剩余食物以及高鹽食物的攝取。建議盡量防止過多的鹽分攝入，建議攝打瓜果、進而改善腹部膨脹的情況。如下是幾種可能透過飲食改善胃凸情況的措施：

一、建議天天攝取至少8杯含礦物質鉀納鎂鈣溫水。專家揪「1特徵」是內臟脂肪堆積 用這5招消鮪魚肚最快